この国の体力を強くする、アルプロンの坂本です。
私は「120歳までアクティブに生きる」という目標に向けて、健康や長寿について色々と研究しています。
その中でも特に大切にしているのが睡眠です。
できれば毎日7時間、なるべく長く深い眠りを取りたいと思っています。しかし、仕事の都合で十分な睡眠時間を確保できない日もあります。また、夜中に必ず一度はトイレに起きてしまうことも悩みの一つでした。
そんな私が最近出会ったのが「シャクティマット（Shakti Mat）」です。
※これは全くの案件ではなく、勝手な個人の感想です。
シャクティマットは、無数のプラスチック製の突起がついたマットです。
最初に横になったときは、背中に無数の針が刺さるような痛みが走り、「痛すぎる！こんなので神経が高まり癒されるはずない。騙された！」と思いました。
ところが、不思議なことに5〜10分ほどすると痛みに慣れ、背中がポカポカと温かくなり、次第に心地よいリラックス状態になっていきます。痛みもかなり和らぎます。
シャクティマットは、皮膚に多数の突起で圧力を加えることで刺激を与える仕組みです。
リラックスや筋肉のこり、ストレスの軽減などが期待されています。エンドルフィンやオキシトシンの分泌、深い睡眠への直接的な効果を伝えるレビューもありますが、まだ十分な科学的根拠があるわけではありません。
使い方は簡単です。
寝る前に20分ほど、マットの上に仰向けになって横になるだけ。
私にはとても相性が良く、寝る前のリラックスタイムとして気に入っています。夜中にトイレで起きることもかなり減りました。
もちろん、誰にでも同じ効果があるとは限りません。
しかし、健康づくりは、こうして自分の身体と向き合い、自分自身で試行錯誤するしかありません。
これからも睡眠の質を高める工夫を続けていきたいと思います。
◇公式オンラインショップ
https://shop.alpron.co.jp/
◇120歳までアクティブに活きる未来を創る「読むプロテイン」
https://shop.alpron.co.jp/blogs/read-protein
