この国の体力を強くする、アルプロンの坂本です。
今日は、私が尊敬する親友から教えてもらったことを共有します。
本来であれば、自分で十分に実践し、本当に腹落ちしたことだけをお伝えすべきだと思っています。しかし、まだ始めてわずか数日ではありますが、私自身の心にも変化を感じたので、ご紹介します。
それは、イラッとしたとき、怒りの感情が湧いたときにどうするかということです。
その親友は、以前は実験として、嫌な出来事が起きた瞬間に、
「おっ、面白いことが起きたな。」
「面白くなってきたな。」
と心の中でつぶやくようにしていたそうです。それだけでも気持ちはかなり切り替わっていたとのことでした。
しかし最近、さらに効果を感じる方法を見つけたそうです。
それは、イラッとした瞬間に、無条件で心の中で
「ありがとう」と唱えること。
これを続けると、本当に気持ちが穏やかになり、怒りが驚くほど収まると言うのです。
私も仕事をしていると、イラッとすることはあります。
思い通りにいかないこともあれば、予想もしなかった対応を受けることもあります。経営をしていれば、無風の日ばかりではありません。逆風が吹く日もあります。
そこで私も試しに、怒りが湧いた瞬間に「ありがとう」と心の中で唱えてみました。
すると、不思議なことに、スッキリするというよりも、怒りの感情そのものが少しずつ静まっていく感覚がありました。
まだ始めて2日目ですので断言はできませんが、「これは続けてみる価値がある」と感じています。
結局、
心を整えるというのは、一回で身につくものではなく、日々の修行なのだと思います。
もし最近、イライラすることが増えている方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度試してみてください。
怒りが湧いた瞬間に、心の中で一言、
「ありがとう。」
たったそれだけで、心の景色が少し変わるかもしれません。
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