120歳までアクティブに活きる未来を創る、アルプロンの坂本です。
最近、ある数字にハッとしました。
日本人の平均寿命は、男性81歳、女性87歳。
でも――健康寿命は、それよりも10年近く短い。平均健康寿命は意外と短い！
つまり、人生の最後の10年は、
“元気じゃない自分”として生きる可能性があるということ。
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そんなことを考えていたとき、ふと、ある本のことを思い出しました。
タイトルは『DIE WITH ZERO』。
「人生で一番大切なのは、“経験”だ」と語るこの本は、
お金を残すことでも、働き続けることでもなく、
元気なうちに、体が動くうちに、思いっきり人生を楽しむことの大切さを教えてくれます。
この考え方は、当時私の中でストンと腑に落ちました。
健康寿命こそが、人生のゴールデンタイム。
そして、そこをどう使うかが、人生の価値を決める。
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120歳まで生きるために、
私自身、毎朝犬の散歩をして、
週に2回筋トレして、サプリを毎日飲んで、腸に良い食べ物をとって、昼はなるべく小食に、プロテインだけの日もつくり胃を休める。
夜は好きなものを食べつつも、
ビールを飲まないでワインを飲んで、二次会には行かないで20時までに帰宅する、
ゆっくりぬるめのエプソムソルトを入れた風呂に浸かり、
毎晩足をマッサージして、ストレッチで身体をほぐし、
睡眠時間は7時間以上確保
呼吸法を活用し瞑想し、
毎週ニンニクプラセンタ注射を打って、
週に一回 カイロに行って、
面白そうなイベントにすぐ出かける、
いい人とだけ付き合う、
なるべく怒らないで、
無邪気な犬と戯れて癒されて、
妻と娘と笑っていることに幸せを感じ、、
などなど、書ききれない笑
まあ色々と心掛けています。ある意味、健康に生きるために何でも試し、良いものを継続している変態です。
なぜか？
それは「120歳までアクティブに活きて、
ひとり娘を寂しがらせない、迷惑かけないで未来を楽しみたい」
そして
「アルプロンの経営理念の体現者でありたい。」
からです。
もっと言えば、100歳を超えてからの10年、20年を“感謝の時間”として過ごしたいからです。
誰かの支えを必要とするだけの老後ではなく、
誰かを笑顔にする側でいたい。
旅に出て、学び、語り、動ける、伝える、教える、人を繋ぐ、助ける、社会に役立つ自分でいたい。
それが、私の目指す「最後の10年、20年」の姿です。
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人は、死ぬときに後悔するそうです。
「もっと冒険しておけばよかった」
「もっと遊んでおけばよかった」
「もっと自分の時間を大切にすればよかった」と。
だから私は思うのです。
最後の10年を、後悔の10年ではなく、“感謝の10年”にしよう。
そのために今できることは、
健康を保つこと。経験に投資すること。
そして、自分の時間を、自分の意思で使うこと。
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あなたは、100歳になった自分に何を残したいですか？
その選択は、いま、あなたの“今日”から始まっています。
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