ハードゲイナーが体重を増やしたいときに用いるウエイトゲイナー。
ウエイトゲイナーの効果についてあなたは知っていますか？
筋トレをしてもなかなか太らない原因は栄養不足です。
ウエイトゲイナーは栄養の摂取量を増やすものであり、体重増加には欠かせないものです。
そこで今回は、ウエイトゲイナーが安全なものなのか悩んだ私が、科学的根拠に基づいて調査した結果をご紹介します。
その他にも「ウエイトゲイナーを飲むのにベストなタイミング」や「プロテインとウエイトゲイナーの違い」について説明していきたいと思いますので、ぜひこの記事を読んであなたに合ったウエイトゲイナーを見つけていただければ幸いです。
- ウェイトゲイナーは体重を増やすためのもの
- 筋トレで筋肉を増やすためにはある程度の体重が必要
- プロテインだけではカロリーが足りない
- プルエルはマルトデキストリン配合のプロテイン
- 1つでまとめて済ませたい方におすすめ
目次
ウエイトゲイナーとは
ウエイトゲイナーとは、サプリメントの一種です。
ウエイトゲイナーの特徴について詳しく説明します。
ウエイトゲイナーの特徴
ウエイトゲイナーの特徴として、以下の三点が挙げられます。
- プロテインの一種
- 高カロリー
- 糖質を含む
ウエイトゲイナーは体重増加に役立つように、糖質を多く含むという特徴を持ちます。
高カロリーのため体重を増加させたい時に飲もう
体重がなかなか増えず、ガリガリであることにコンプレックスを抱いている人は多いのではないでしょうか。
そんな悩みを解決してくれるのがウエイトゲイナーです。
ウエイトゲイナーは脂質を多く含むため、高カロリーのサプリメント。
ウエイトゲイナーを飲むことで、体重を増加させやすくなります。
体重が増えないのは病気や体質が原因の可能性
しかし、中にはどれだけ努力しても体重が増えない病気や体質である人もいます。
- ハードゲイナー
- マルファン症候群
体重が増えない病気として、マルファン症候群が知られています。
原因としては、フィブリンやタンパクのコードをしている遺伝子の突然変異があげられます。
ハードゲイナーとは
ハードゲイナーは、栄養素をあまり吸収できないために太ることの出来ない体質のことです。
利き手の親指と中指で反対の手首を掴んでも余裕のある人はこの体質の疑いがあります。
- 食べても太らない
- 胃腸が弱い
- 冷え性
- 疲れやすい
- 脂肪や筋肉がつきにくい
ハードゲイナーの特徴として、このようなものが挙げられます。
これらの原因に直接アプローチできるのがウエイトゲイナーということです。
ウエイトゲイナーは体に悪い？
ウエイトゲイナーは脂質を多く含むため、体に悪いのではないかと心配する方もいるでしょう。
『糖尿病は大丈夫？』『腎結石のリスクは？』と思う方もいるかと思います。
しかし、ウエイトゲイナーは使い方さえ間違えなければ安全なサプリメントです。
ウエイトゲイナーの正しい飲み方紹介します。
ウエイトゲイナーにより血糖値は上昇するが糖尿病は大丈夫？
ウエイトゲイナーを飲みたいけど、糖尿病が心配だという人は多いでしょう。
ウエイトゲイナーを飲むことで確かに血糖値は上昇し、場合によっては糖尿病のリスクも上昇します。
しかし、ウエイトゲイナーのメリットを享受することが可能です。
運動をすれば血糖値の上昇は抑えられる
ウエイトゲイナーを飲んで運動をすることで血糖値を下げることが出来ます。
運動を全くせずにウエイトゲイナーを飲むのは危険ですが、筋トレやランニングを並行して行うのであれば問題ありません。
小分けに飲むことで血糖値の上昇は抑えられる
血糖値の上昇で一番問題であるのは、血糖値スパイクという現象です。
糖質を一食で一気に摂取してしまうと、血糖値が急上昇する危険な状態に陥ります。
血糖値スパイクを抑えるには、ウエイトゲイナーのパッケージに書かれている飲み方を遵守しましょう。
ウエイトゲイナーは、一度にたくさん飲めば効果が出るというものでもありません。
野菜などの食物繊維を多く含むものを食事の前に食べると血糖値の吸収が緩やかになるので、試してみて下さい。
ウエイトゲイナーで腎結石のリスクは高くなる？
ウエイトゲイナーは先ほどもお話ししたようにタンパク質の一種です。
タンパク質を多く摂取すると、腎臓に悪いという話を聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。
結論から言いますと、よほど大量のタンパク質を摂取しない限りは問題ありません。
ウエイトゲイナーとプロテインはどちらが太る？
ウエイトゲイナーはプロテインの一種であると先ほど述べましたが、それではどのように使い分けるのが良いのでしょうか。
ウエイトゲイナーとプロテインの違いについて比較します。
ウエイトゲイナーを飲むべき人
ウエイトゲイナーを飲むべき人とは、ずばり痩せている人です。
筋トレで筋肉を付けるには、ある程度の体重が必要なので、痩せている人はウエイトゲイナーを飲みましょう。
当然、筋トレに関わらず体重を増やしたい人におすすめです。
固形物をとるのが苦手な人にはピッタリと言えるでしょう。
プロテインを飲むべき人
プロテインとは、タンパク質に特化したサプリメントです。
プロテインには脂質があまり含まれていないので、増量が終わってタンパク質だけ摂取したい人にプロテインはおすすめ。
カロリー自体はそれほど多くありません。
おすすめのウエイトゲイナー4選を紹介
ウエイトゲイナーは決して危険なものではなく、体重の増量をする上では有用なものであるとわかっていただけたかと思います。
おすすめのウエイトゲイナーを4つ紹介します。紹介するのは以下の商品です。
- プルエルプロテイン
- フトレマックス
- ウエイトゲイナー チョコレート風味
- IZMOウエイトゲイナー
プルエルプロテイン
プルエルプロテインの特徴を箇条書きで説明します。
- 3大栄養素を黄金バランスで配合
- 3種の菌、酵素処理ルチン、植物発酵エキス配合
- 30日間全額返金保証付き
プルエルプロテインは、「栄養をバランスよく摂りたい」「体づくりをしたい」方におすすめです。
高カロリーでありながらも栄養バランスに優れた独自処方は魅力的。3大栄養素を配合しており、吸収率から栄養バランスやカロリーまで考えられた黄金バランスになっています。
フトレマックス
- 管理栄養士や薬剤師が監修
- アスリートも多数利用
- 30日間全額自動返金保証付き
フトレマックスは、ただのサプリメントではありません。
管理栄養士や薬剤師など、国家資格を持っている人たちが監修した商品で、調剤薬局でも販売されています。
多くの人に愛用されているのはもちろんのこと、2022年の北京オリンピックで活躍が期待されている『フィギュアスケートアイスダンス強化選手の小松原美里選手』も愛用。
サプリメントを購入する上で一番怖いのが、せっかく購入したのに効果がないことですよね。
フトレマックスでは、30日間全額自動返金保証が付いています。
まずは、フトレマックスをお試ししてみましょう。
ウエイトゲイナーチョコレート風味
ウエイトゲイナーチョコレート風味の特徴は以下の通りです。
- ビタミンB配合で無駄なくタンパク質を吸収
- タンパク質30%配合
ウエイトゲイナーチョコレート風味はとにかく安い！
1回あたり15gで計算すると、1回あたりのお値段はたったの58円です。毎日缶コーヒーやペットボトル飲料を飲んでいる人であれば、それを我慢してこの商品を買ってもおつりが返ってきます。
ウエイトゲイナーチョコレート風味はお値段だけではありません。タンパク質やビタミンBの配合比率にもこだわっていて、無駄なく栄養を吸収可能です。
IZMOウエイトゲイナー
IZMOウエイトゲイナーの特徴を箇条書きで説明します。
- ホエイ配合
- 砂糖や保存料ゼロ
IZMOウエイトゲイナーは、プロテインによく含まれているホエイ配合なので、体重増加だけでなく筋力増加にも役立ちます。
また、砂糖や保存料が使用されていないので、IZMOウエイトゲイナーの品質には全く問題がありません。アミノ酸スコアなどが気になる方におすすめ。
ウエイトゲイナーに関するよくある質問
最後に、ウエイトゲイナーに関するよくある質問をご紹介します。
ウエイトゲイナーとはなんですか？
体重を増やすためのサプリメントでプロテインの一種です。
糖質を含むのでカロリーが高く、ハードゲイナーの増量に最適です。
ハードゲイナーとはなんですか？
栄養の吸収効率が良くない体のことです。
必然的に体重が増えにくく、食べてもなかなか太りません。
プロテインでも太ることはできますか？
体重を増やす方法はカロリーを多く摂取する以外にありません。
通常のプロテインだとカロリーが低いですが、ウエイトゲイナーなら高カロリーを摂取することができます。
筋トレをしても体重が増えません。
摂取カロリーが不足しています。増やしましょう。
どのウエイトゲイナーを飲んだらいいか分かりません。
おすすめのウエイトゲイナーはこちらです。
ウエイトゲイナーでハードゲイナーを克服しよう
- ウエイトゲイナーは安全
- ウエイトゲイナーは飲み方に注意
- ウエイトゲイナーは体重増加に有効
ウエイトゲイナーは、飲み方を間違えなければ安全なサプリメントです。
ウエイトゲイナーには糖質が多く含まれているので、一度で一気に摂取するのはやめてください。
ウエイトゲイナーはなかなか太ることが出来なくて悩んでいる方は試してみて下さい。
- ウェイトゲイナーは体重を増やすためのもの
- 筋トレで筋肉を増やすためにはある程度の体重が必要
- プロテインだけではカロリーが足りない
- プルエルはマルトデキストリン配合のプロテイン
- 1つでまとめて済ませたい方におすすめ
