【2022年】パーソナルジムのおすすめ人気ランキング17選 – 安いジムから女性・男性向けまで徹底比較！

コロナ禍で健康意識が高まる中、ダイエットや運動不足解消のためにパーソナルジム通い始める人が急増しています。

良いパーソナルジムを選ぶには、ジムの特徴・トレーナーとの相性・支払いやすい料金・予約の取りやすさ・ジムの通いやすさ（アクセス）などをチェックする必要があります。

今回は、パーソナルジムの5つの選び方や無料体験でチェックするポイント・男女別のおすすめパーソナルジムをご紹介します。

【女性向けのおすすめパーソナルジム】

	1位	2位	3位
ジム名	AppleGYM (アップルジム)	crebiq (クレビック)	Reborn myself (リボーンマイセルフ)
ポイント	海外式ボディメイク	話題のパーソナルジム	完全女性専用ジム
公式サイト	こちら	こちら	こちら

【男性向けのおすすめパーソナルジム】

	1位	2位	3位
ジム名	Beyond (ビヨンド)	24/7Workout (トゥエンティーフォーセブン)	RIZAP (ライザップ)
ポイント	専用のダイエットプランを	圧倒的な低価格	トレーナー満足度No.1
公式サイト	こちら	こちら	こちら

パーソナルジムのおすすめ人気ランキング9選（女性編）

まずは、女性向けのパーソナルトレーニングジム9選を紹介します。

料金や口コミを総合的に評価し、ランキング形式にしています。

Apple GYM（アップルジム）

Apple GYM(アップルジム)は、海外式ボディメイクが魅力のパーソナルトレーニングジムです。

完全マンツーマンのトレーニングで理想のスタイルを目指せることから、多くの女性から人気を集めています。

メリット

Apple GYM(アップルジム)のメリットは、以下のとおりです。

• 豊富な知識と経験を兼ね備えたプロと二人三脚でトレーニングできる
• ストレスのない食事指導を受けられる
• 万が一変化がなかった場合の返金保証制度が手厚い

マンツーマンのトレーニングを通して、最先端の海外式ボディメイクを学べます。

デメリット

Apple GYM(アップルジム)のデメリットは、以下のとおりです。

• 食事サポートはオプション（初月必須）
• 入会金が必要
• 店舗によっては予約が取りづらい

食事サポートが不要な人にとっては、初月に必須となる33,000円（税込）が負担に感じてしまうかもしれません。

トレーニング方法や効果についての不明点は無料カウンセリングで事前に質問し、解消しておきましょう。

口コミ

高い効果が実感できます

今回利用したコースは、比較的短い期間のコースでした。このコースを選択した大きな理由の一つは、以前別のサービスを利用した時、長続きしなかったからです。このサービスを利用して一番良かった点は、スタッフの丁寧な指導でした。一般的なジムとの大きな違いは、歩き方や日常の姿勢指導などがあったことです。トレーナーとの相性も心配でしたが、常に全てにおいて丁寧な対応がとても好感がもてました。一番よかったのは、短期間ながら、効率的なトレーニングのおかげで、一見して高い効果が実感できたことです。

出典：みん評

さわやかで元気なスタッフで気持ちいい

ゴールド会員で利用しました。
とにかく痩せなきゃって思ってて、でも自分でやるとさぼっちゃうのでジムの人に成長過程を見てもらえるパーソナルトレーニングにしました。
最初にお金を払うと、やらなきゃ無駄になるので気分は背水の陣です。
とにかくジムの人がやさしくて、体育会的なさわやかさと元気さで強制的に元気な気分にさせられますね！

出典：みん評

1人じゃないから頑張れそう！

産後、独学でダイエットをしましたがなかなか続かず、初めてパーソナルトレーナーの元でダイエットしようと決意しました。

一番費用の抑えられるローズ会員と悩みましたが、「1番人気」と「全身ボディメイク全額返金＆リバウンド保証付き」に惹かれプラチナ会員として登録しました。
10月はキャンペーン中で入会金38,000が半額になるのも決め手になりました！

出典：みん評

crebiq（クレビック）

crebiq(クレビック)は、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

元フィギュアスケートチャンピオンの豊島香奈子さんが考えた「ウェストが10㎝以上も絞れるメゾット」で、多くの女性たちから支持されています。

メリット

crebiq(クレビック)のメリットは、以下のとおりです。

• 理想のボディになりやすい（例:ウェストが細くなったなど）
• 栄養士付きなのに、コスパが良い
• トレーニングアイテムをレンタルできる

「ウェストが8～10㎝も細くなった」という口コミもあるので、あこがれのボディに近づけます。

デメリット

crebiq(クレビック)のデメリットは、以下のとおりです。

• すぐに入会できない（入会待ちも）
• 女性専用サロンなのに、男性トレーナーもいる
• 栄養士さんの当たり外れがある

大人気のパーソナルトレーニングジムなので、入会できない時もあります。

女性専用サロンなのに男性トレーナーもいるので、トレーニングがしにくい女性もいるでしょう。

口コミ

短期間トレーニング

利用してみて良かった点は、女性専用のパーソナルトレーニングジムなので安心感がある、駅チカで好立地なので通いやすい、目標や理想に応じた最適なプログラムを提案してくれる、トレーニングだけではなく栄養管理の完全フルサポートもある、アフターサポートが充実していることです。女性の体を理解し尽くしたプロフェッショナルなジムだなと感じました。コース料金の中にプロテインの料金が含まれているというのも嬉しいポイントです。入会金もコース料金も他のジムに比べて安いので、経済的にも無理なく続けることが出来ました。

出典：みん評

値段が魅力的

選んだ理由は、やはり値段です。女性向けパーソナルトレーニングジムで靴等すべて貸し出しあるし、他大手より安かったからです。 最初のカウンセリングは、男性が担当してくださいましたが、とても丁寧で好感が持てました。 トレーニングは、やはり足が気になっていたのでしっかり足を行っていただきましたが、結果的に足もほっそりしましたが全身も痩せて大満足です。 最初はトレーニングは、筋肉痛でつらかったですが、最後には病みつきです。 食事面は、メールで管理栄養士さんがサポートをしてくださいました。

出典：みん評

女性専用なので安心できました

女性専用のトレーニングジムで、トレーナーも全員女性だったので安心して通えました。これまでに1度もジムに行ったことがなかったのですが、トレーナーがやる気が出るような言葉をどんどんかけてくれるので最後まで続けることができ最終的は2か月で6キロもやせられました。 私が契約したボディメイクコースは全部で796000円だったのですが、全16回1回当たり75分トレーニングを受けられるのでいい選択をしたと思っています。 スマホでとった食事の写真を管理栄養士がチェックしアドバイスをしてくれるサービスもあり、有用でした。

出典：みん評

Reborn myself（リボーンマイセルフ）

リボーンマイセルフは、女性専用のプライベートトレーニングジム。

女性の体を考えたトレーニングと食事メニューや女性スタッフのきめ細かな指導が特徴です。

メリット

リボーンマイセルフのメリットは、以下のとおりです。

• シャワールームやパウダールームなど、設備が充実
• ミスワールドジャパンのボディメイクを担当
• 5㎏痩せられたオリジナルの水が買える
• 全国に44カ所のスタジオがある
• 女性トレーナーのみのパーソナルトレーニングジム

リボーンマイセルフのトレーナーさんは、すべて女性です。

「足を細くしたい」や「二の腕のたるみが気になる」など、男性スタッフに話しにくいことも相談できます。

札幌、仙台、京都、福岡にスタジオがあるので、地方に住んでいる人も通いやすいのもメリットです。

デメリット

リボーンマイセルフのデメリットは、以下のとおりです。

• トレーナーを選べない
• 食事指導はメールのみ

リボーンマイセルフの体験談を見ると、トレーナーさんを選ぶことはできないようです。

食事の報告もメールだけなので、LINEよりも使いにくいでしょう。

口コミ

変われました！

最初は本当に変われるのか不安な気持ちの方が大きかったです。ですが、毎回のトレーニングと定期的な測定の度に体に変化が現れてきてとても嬉しかったです。トレーナーさんからの励ましの言葉やアドバイスも頑張れる源となりました！トレーニングと日々の生活の食生活は辛い時もありましたが、だんだんと楽しくなりました！

出典：みん評

くびれた！

以前は男性のパーソナルトレーニングを受けていたのですが、太ももや腕がたくましくなってしまいました。女性らしいボディラインにしたくてこちらのお店にカウンセリングにいってみたらとても分かりやすく、体の使い方も丁寧に教えてくれたので入会しました。まだ三週間ですがスキニーパンツもゆるくなり、二の腕もスッキリしたのがわかります。

食事内容は結構食べられるので、私はあまり辛くはないです。

出典：みん評

結婚式がさらに待ち遠しくなりました！

結婚式をひかえていたため、シェイプスのブライダルコースを受けてみました。
期間は1ヶ月、結論からいうと・・・本当にすごいです！
運動が苦手ではじめは挫折しそうになりましたが、三日坊主の私が続けられたのはスタッフさんの励ましのおかげです！
鏡で見て思わず「わあ・・・」と声が出ちゃいました(笑)
特に気になっていた二の腕も出せるようになり、本当に感謝しています。
結婚式がさらに楽しみになりました♪本当にありがとうございました！

出典：みん評

RIZAPWOMAN（ライザップウーマン）

RIZAPWOMAN(ライザップウーマン)は、女性専用のパーソナルトレーニングジム。

リバウンドしないキレイな女性になれる「オリジナルトレーニング」で、あなたの理想的なボディに近づけます。

メリット

RIZAPWOMAN(ライザップウーマン)のメリットは、以下のとおりです。

• ゴージャスな施設でトレーニングのモチベーションが上がる
• 女性らしいボディメイクが可能
• 食事制限が厳しくない
• カウンセリングが無料

RIZAPWOMANのスタジオは高級感があるので、トレーニングのモチベーションが上がります。

負荷の高いトレーニングをしないので、無理をしなくてもシェイプアップが可能です。

普通のRIZAPのような食事制限がないので、厳しいダイエットをしなくない女性におすすめ。

デメリット

RIZAPWOMAN(ライザップウーマン)のデメリットは、以下のとおりです。

• 会費が高い
• オプションをすすめられる（サプリメント）

口コミ

女性専用なので安心して利用できました！

女性専用のサービスということで、とても配慮や気遣いが行き届いていて快適に利用することができました。
スタッフの方が全員女性だったので、リラックスして利用することができますし、体のことも相談がしやすかったです。
トレーニングなども女性用にプログラムされているので、無茶をせずにこなせるようになっていて、こういったサービスを初めて利用する私でもちゃんと続けることができました。
カウンセリングが無料という点も、敷居が低くて嬉しかったですし、エステも利用できるので非常にお得に感じました。

出典：みん評

応援してくれる人がいます

自分の時間ができたので、以前から気になっていたダイエットに取り組もうと思い、ライザップウーマンを利用しました。３０日間の全額返金保証もあったので、お試しで利用しやすかったことも、通うようになったきっかけです。利用して一番良かったのは、やっぱりトレーナーさんやアドバイザーさんの声かけだったでしょうか。一人で頑張るのはつらいけれども、応援してくれる人がいると続けられるんだなあと、しみじみ思っています。プログラムも素晴らしく、いうことを聞いて頑張っていると、目標通りの体重になっていくのが魔法みたいです。

出典：みん評

集中してトレーニングができる

子育てをしている間にいつのまにか太ってしまいダイエットをしたいと思っていたのですが、子供の事もあり半分あきらめていました。そんな中、友人に勧められたのがきっかけでライザップウーマンに入会しました。初めて店内に入った時はまるでホテルのような雰囲気がありましたがラグジュアリー感もあり、トレーニングに集中できる環境は整っていると感じました。店内にはキッズルームが設けられていたので、小さな子供がいる私にとっては本当にありがたかったです。
また３Dでグラフィック化した自分の身体を見る事もでき、科学的に分析してくれるので、信頼してトレーニングにのぞむ事がでたのは良かったです。

出典：みん評

OUTLINE(アウトライン)

OUTLINE(アウトライン)は、プライベートパーソナルトレーニングジムです。

パーソナルトレーニング経験者や資格取得者だけの採用なので、安心したトレーニングが可能。

宣伝費用を抑えているので、リーズナブルな価格でトレーニングができます。

メリット

OUTLINE(アウトライン)は、以下のとおりです。

• 一生リバウンドサービス
• 会費が10～20万円前後
• 鍛えるよりも女性らしい体をつくるマシーンが多い
• 子どもも連れて来られる
• LINEで食事指導や相談ができる
• トレーニング中の飲酒もできる

OUTLINEは、ダイエット後のリバウンドサポートも充実。

それなのに会費は20万円前後で抑えられるので、コスパの良いパーソナルトレーニングジムです。

デメリット

OUTLINEのデメリットは、以下のとおりです。

• マンション風のスタジオ
• 1回のトレーニング時間が長い

OUTLINEは、マンションのようなスタジオでトレーニングをします。

RIZAPのような高級感のあるパーソナルトレーニングジムをイメージすると、がっかりするかもしれません。

口コミ

個室トレーニングが嬉しい

２４時間３６５日サポートで、生涯リバウンドサービス付きと言うこともありまして、私にとっては夢に描いていた内容でありました。
また、栄養サポートもあり、食事管理も徹底してくれます。
更に個室トレーニングで、専属のトレーナーもついてくれることから、自分だけに向き合ってくれるのでよかったです。

出典：みん評

楽しみながらトレーニングできるのが良い

パーソナルトレーニングを何度か利用したことがありましたが、こちらは女性が過ごしやすい環境が整っていると感じました。
まずお子さまの同伴OKはめずらしいと思いました。
トレーニングの内容がほかとは違って厳し過ぎないところも利点と言えるでしょう。
体力は使うしハードなんですが、内容が充実しているから楽しいです。

出典：みん評

メリハリボディを実現でき満足

事前の無料カウンセリングでは、体の状態や今後の希望について聞かれます。
専門のトレーナーが体の状態に合わせてトレーニングプログラムを組み立ててくれるので、後は地道にトレーニングをするだけです。
無理のないトレーニングを重ねるうちに、徐々に脂肪が落ちました。
現座は体が引き締まりメリハリがついたので嬉しいです。

出典：みん評

UNDEUX（アンドゥ）

UNDEUX(アンドゥ)は、東京、神戸、大阪など大都市にあるパーソナルトレーニングジムです。

2~3ヶ月でダイエットやボディメイクの成功に導く短期集中型のトレーニングが特徴です。

メリット

UNDEUXのメリットは、以下のとおりです。

• 美容院のようなパウダールーム
• リバウンドを防ぐ「アフターコース」あり
• 正しいダイエットの仕方が身に付く
• 60種類の糖質オフ食

キレイなパウダールームなど、オシャレな環境でトレーニングができます。

2ヶ月～3ヶ月の集中コース（月196,000円～294,000円）の人は「デイ・アフターメンテナンスコース（月15,000円）」や「オールデイアフターメンテナンスコース（月21,000円）」を受講可能。

リバウンドを防ぎながら、美しい体型をキープができます。

デメリット

UNDEUXのデメリットは、以下のとおりです。

• トレーナーが変わる
• 料金が安くない
• 男性のトレーナーもいる

同じトレーナーを指名できないので、スムーズなトレーニングができない時もあります。

男性トレーナーに指導してほしくない人は、女性トレーナーへ変えてほしいと相談しましょう。

口コミ

運動と食事で効率的に痩せることができる！

新型コロナウイルスの流行で自宅にいる機会が増え、太ってしまったため、ダイエットを決意しました。
しかし、1人でダイエットをするのはキツいため、パーソナルジムに頼ることにしました。
筋トレなどはキツかったものの、私の場合3ヶ月のプランを選んだので、3ヶ月だけだから…！と自分に言い聞かせて続けることができました。
トレーナーの方も優しく教えてくれるので、安心して続けることができました。
食事管理がとても大切だということもジムに通うことでよくわかりました。
バランスよく食事をとることを心がけると、便秘が解消されて健康になった気がします。

出典：みん評

なりたい自分になれる

40歳を目前にして確実に体力が衰えたことやボディラインの変化に危機感を感じ、本気で変わりたい！との思いからボディメイクを決心しました。
ただトレーニングを行うだけではなく食事改善のサポートもしてくれるパーソナルジムなので、内面から健康になれる点が魅力です。
通い出してから短時間で自分の身体が引き締まっていくのを実感して、自宅で運動するのとジムに通うのがこんなにも違うのかと驚いています。
確実に結果を出すことが出来ているのは、トレーナーさんの質の高い指導のお陰です。

出典：みん評

パーソナルトレーニングならではの丁寧さ

夏に向けて水着を堂々と着られる体になりたいと思い契約しました。
ジムに通ったことはあるのですが、パーソナルトレーニングは未経験だったので不安を抱えながらのスタートでした。
ですが、トレーナーの方が目標や体質、生活習慣を考慮してメニューを組んでくれたおかげで、挫折したり無理をして体調を崩したりすることなく続けることができました。
スタジオでのトレーニング以外にも、自宅でのトレーニングや食事についても丁寧にサポートしてくれ、徐々に理想の体型に近づいていく喜びを感じることが出来ました。
最終的には着たかった水着を着て彼氏とプールに行けました。
本当に感謝しています。

出典：みん評

exercise coach(エクササイズコーチ)

exercise coach(エクササイズコーチ)は、メインがトレーニングマシンのパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーがあなただけのトレーニングメニューを考えてくれるので、無理なく目標を達成できます。

メリット

exercise coach(エクササイズコーチ)は、以下のとおりです。

• 20分のレッスンなので、スキマ時間にトレーニングができる
• 9,000円～32,000円でレッスンが受けられます。（別途:入会金の18,000円が必要）
• 無料体験を受けられる

一般的なパーソナルトレーニングジムは、月15～20万円前後の会費がかかります。

exercise coachは、9,000円～32,000円でトレーニングが可能。一般的なジムと変わらない料金でパーソナルトレーニングを受けられます。

デメリット

exercise coach(エクササイズコーチ)のデメリットは、以下のとおりです。

• 夜の予約が取りにくい
• 自主的に予約できる人じゃないと厳しい
• 食事管理がないので、自己管理が必要

Twitterの体験談によると、夜にトレーニングをする人が増加したので、予約が取れないようです。

食事管理も強制ではないので、希望する人はトレーナーに相談しなければいけないのがデメリットになります。

口コミ

安くて短時間

1年以上通っております。
結論から言うととても満足しています。お腹まわりの引き締めと体重を落としたいと思い始めました。
トレーナーさんに相談すると、体重ではなく体脂肪でみることをおすすめされ、その理由についても納得いたしました。
どのトレーナーさんも親身になって考えてくださり、トレーニング中の励ましのおかげで毎回頑張れます。
一人で続けることができなかった私でも、1年以上続けてるジムです。
いつもありがとうございます。
これからも沢山お世話になりますのでどうぞ宜しくお願いいたします。

出典：みん評

きめ細かなサービスが気に入りました

以前からダイエットしようと思っていましたが、甘えが出てしまい三日坊主で終わっていました。そこで近所のダイエットジムに通うことに。自主的にトレーニングすることばかり頭にありましたが、入会してみると個人レッスンのようなプログラムがあると知り、これなら大丈夫だと安心しました。機械トレーニングがメインで、私の体力や体形に合ったプログラムで無理なくトレーニングできます。効果はまずまずですが、体重の減りよりも筋肉量の増加が目に見えて分かるので、それがとても励みです。このまま通い続けようと思っています。

出典：みん評

時間とお金を節約しながら運動不足を解消

在宅での作業が増えたことで運動不足を感じ、このままではいけないと思いこちらに通い始めました。
普段家事を行っていることもあり、短時間で効果の出るところを探していましたが、ここはまさに理想のトレーニングができるジムだと思います。
最初聞いた時は驚きましたが、なんとトレーニング時間はたったの20分です。
しかし決して楽ではなく、AIを搭載した最新式のマシーンを使うことで自分の筋トレを数値化し、最も効果的なトレーニングに導いてくれます。

出典：みん評

es three

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ダイエットに特化したプログラムを用意しているパーソナルトレーニングジムです。

パーソナルトレーニングは週2回が基本であり、毎食の食事管理も行います。

短期集中ダイエットコースが人気で、最短2ヶ月で理想の身体を目指します。

ベーシックプログラムでは1コマ90分で週2回のトレーニングを計16回行う内容です。

靴下やシューズ、タオルは無料レンタルしています。

トレーニングウェアは無料で預かってくれて、さらにクリーニングサービスも無料でついてきてお得です。

トレーニング後にはプロテイン1杯のサービスまでついてきます。

パーソナルジムをお得に利用してダイエットしたい人におすすめです。

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MIO STILE GINZA

＼MIO STILE GINZAを詳しくみる／

MIO STILE GINZAは銀座にある完全プライベートジムです。

毎回、完全貸切で利用でき、一人でジムの空間を贅沢に利用できます。

完全オーダーメイドのパーソナルジムであり、1人1人の体調や状態に合わせてプログラムを作成するのが特徴です。

毎月、最大10名、1日最大3名までの定員制を採用し、サービスの質を維持しています。

3食に間食OKの食事指導をし、食べて痩せられるため安心です。

ボディトリートメント付きであり、毎回しっかりと疲れを取れます。

返金保証とリバウンド保証があり、しっかりと結果を保証してくれるのも魅力です。

＼MIO STILE GINZAを詳しくみる／

パーソナルジムのおすすめ人気ランキング8選（男性編）

ここからは、男性向けのパーソナルトレーニングジム8選を紹介します。

それぞれについて詳しく見ていきましょう。

BEYOND（ビヨンド）

ダイエットだけではなく、健康的なボディラインを目指せるBEYOND（ビヨンド）。

トレーニング用の回数券を用意しています。

メリット

BEYOND(ビヨンド)のメリットは、以下のとおりです。

• リサーチ会社の調査でナンバーワン
• 回数券が利用できる
• 倍率50倍を突破した優秀なトレーナー
• 続けられるダイエットを提案してくれる

といった3つの項目でナンバーワンに輝いています。

短期集中コースは、25万円～38万円（2か月/24回コース）と平均的で、回数券を利用すると、わずか8万8,000円でトレーニングを受けられるので、お財布にやさしいパーソナルトレーニングジムです。

デメリット

BEYOND(ビヨンド)のデメリットは、以下のとおりです。

• 東京の店舗が多いので、地方だと通えない
• 追い込んだトレーニングできない
• トレーニングマシンの種類が少ない

BEYONDは、麻布十番、自由が丘、恵比寿、銀座、池袋など都内の店舗が多く、札幌、大阪、横浜など地方都市にしかありません。都内に住んでいない人は、通いにくいパーソナルトレーニングジムです。

厳しいトレーニングをしないので、ムキムキになりたい人はおすすめできません。

ほどほどに痩せたい人には、続けやすいパーソナルトレーニングジムではないでしょうか。

口コミ

ストレスがかからないので楽しいです

夏までに痩せたいと思い自分でメニューを組んでダイエットをしていましたが、過度な食事制限や無理な運動のせいでストレスマックスでした。友達の紹介でこのパーソナルジムを見学し、みんな楽しそうだったので入会してみました。入会して実際にメニューを組んでもらいましたが、自分で組んでいたメニューよりずっと楽で心配だったのが本音です。1カ月程度通っていくうちに自分のメニューよりも体重が落ちるスピードが速いだけでなく、筋肉も適度についてきました。効率を求めるなら知識のある方に任せた方がいいと思います。とても楽しく通えています。

出典：みん評

腰痛も改善して今後はマッチョに挑戦

私は以前、仕事で腰を痛めていたのでトレーニングをためらっていましたが、トレーナーは腰痛持ちのトレーニングについて熟知していて安心してトレーニングに集中することができました。トレーニングでは、徹底してインナーマッスルを鍛えて姿勢を改善することに集中したおかげで腰痛も改善できて本当に良かったと思っています。トレーナーの知識も凄いですし、トレーニングルームの雰囲気も落ち着いていて、トレーニングに集中できます。腰痛改善を目的としていた訳ではないので今後は、マッチョな筋肉作りに励みます。

出典：みん評

短期集中型でスピーディーに引き締め！！

コロナの影響で在宅勤務が増え、気が付いたら5キロほど体重が増えてしまいました。これは不味い、と焦り、ジムで身体をシェイプアップしようと決意しました。そこで利用したのがBEYOND（ビヨンド）です。ジムのトレーナーさんは確かな実績を持つ方が多く、手厚い指導をしてもらえることが魅力の一つでした。また、利用者である私の要望に沿ってプログラムを組んでくれたり、身体の現状に合うプランを提案してくれたので、とても親切だなと感じました。

出典：みん評

24/7ワークアウト

24/7ワークアウトは、個室＋一対一指導のパーソナルトレーニングジムです。

コスパが良いことからも大人気のジムです。

メリット

24/7ワークアウトのメリットは、以下のとおりです。

• コスパの良さ（2か月コース:月9万8000円＋入会金38,000円＝合計136,000円）
• オプション購入を求められない
• マンツーマンレッスン
• 有資格者によるトレーニング指導（ダイエットアドバイザーや管理栄養士など）
• 完全個室型

会費が10万円以下とコスパが良くて、資格保有者によるトレーニングが受けられるのがメリットです。

デメリット

24/7ワークアウトのデメリットは、以下のとおりです。

• 宣伝をしているためか、予約が取りにくい（夜間）
• 他の利用者と予約が重複する
• 食事指導がメールだけ（LINEは不可）

夜の予約が取りにくい口コミがあるので、仕事帰りにトレーニングを受けにくいです。

日中に時間のある人は、通いやすいかもしれません。

食事指導もメールだけなので、LINEで済ませたい人にはおすすめできません。

口コミ

指導員が個人につくので継続しやすい

スポーツクラブに通っても何をしたらいいのかよくわからないのが難点だと思っていました。ですが24/7ワークアウトはマンツーマンでダイエットしたいのか、筋トレをしたいのかなどきちんとオーダーを聞いてくれます。またそれに基づいたトレーニングメニューを組んでくれますので継続しやすいし、目標が立てやすいのがいいところだと思います。個人的には意思が弱いのでこうしたマンツーマンで見てくれるような形でなければ続けられなかったと思います。

出典：みん評

マンツーマンだけどガチガチに管理されないのが良かった

ダイエットしても痩せないので、パーソナルトレーニングを利用しようと思いました。こちらは、有名なパーソナルジムよりも安いのにトレーニング時間が長いのが魅力だと思って入会しました。トレーニング後にプロテインを1杯飲ませてくれるので、プロテインを自分で用意する必要がないのもいいですね。食事指導は、食べ方などを詳しく教えてくれますが、ガチガチに管理されないところが私には合っているようです。運動方法が全く分からなかったので、マンツーマン指導はとても効率のよい方法だと思いました。

出典：みん評

最新設備で良いです！

こちらのスポーツクラブの良さはトレーナーの質の高さにあると思います。パーソナルトレーニングで一番重要なのはやはりひとだと思うからです。日によってはなかなかやる気スイッチが入らない場合があるんですがこちらのトレーナーはテンションのあげかたがうまいのでいつもお世話になっております。おなじトレーニングをしても細かいアドバイスしてくれるので効果的なトレーニングができるのでおすすめです。短期間で成果がでますのでおすすめいたします。

出典：みん評

RIZAP（ライザップ）

RIZAP（ライザップ）は、会員15万人以上の大人気パーソナルトレーニングジムです。

60歳以上のシニアプログラムや健康的に痩せるダイエットなど魅力的なサービスを提供しています。

メリット

ライザップのメリットは、以下のとおりです。

• ダイエットに成功しやすい
• 不規則な食生活を辞められる
• 専属のトレーナーがいる
• 筋肉量を増やして、太りにくい体質になる
• 健康診断にひっかからなくなる

デメリット

ライザップのデメリットは、以下のとおりです。

• 会費が高め（例:2か月コース（50分）入会金:5万円＋コース料金298,000円～）
• 食事制限でストレスがたまりやすい
• ライザップオリジナルのサプリが高い（1本3万円前後）
• 知名度がありすぎて予約が取りにくい

RIZAP（ライザップ）は「結果にコミット」というキャッチコピーの通り、ストイックな食事管理をしています。

好きなものが食べられないので、ストレスをためやすくなるかもしれません。

口コミ

入会金が高いと思いましたが痩せられたので良かったです

ライザップは入会金が5万円かかるので高いと思いましたが、トレーニングの内容が充実していて食事管理もしっかりとしていたので満足しています。週に2回16回トレーニングをしたところ、体脂肪率が6パーセントも減りました。今まではバストとヒップの差がない寸胴体型だったのですが、今はくびれもできて女性らしい体つきになれました。水着ボディラインが出る洋服も堂々と着られるようになりうれしいです。

カウンセリングは無料なので、気軽に質問や相談ができると思います。

出典：みん評

2ヶ月で劇的変化 ライザップ

私はライザップに通っています。4ヶ月プランを申し込んでいますが、2ヶ月で体重を4キロ減量、そして体脂肪を5%減らすことが出来ました！今は47kgで、周りから痩せたね！綺麗になったね！と言われライザップのトレーナーさんにとても感謝しています。トレーニングは腹筋やスクワット、などを組み合わせ、週二回通っています。食事は糖質制限中であり、甘いものを欲してはいますがトレーナーさんが指導してくださるので抑えられています!マンツーマンでの指導が魅力的なところであり、頑張れる活力となっています！

出典：みん評

肥満体質がとても改善しました

私は肥満体質でいつも会社の健康診断にひっかかっていました。同年代の周りの人が次々と成人病になるのを見て、このままではいけないと思って「ライザップ」の無料カウンセリングを受けました。
カウンセリングの内容を聞いて、これなら私にもできそうだと思って通う事に決めました。
通ってみて、まず食事が変わって健康的になり、85キロあった体重が2か月で76キロに減りました。とても有能なトレーナーの方がマンツーマンで指導してくれたのが良かったのだと思います。

出典：みん評

Pleate(プリエイト)

Pleate(プリエイト)は、ダイエットと体質改善に力を入れるパーソナルトレーニングジムです。

メリット

Pleate(プリエイト)のメリットは、以下のとおりです。

• トレーニング理論に基づいたメニュー
• 食事制限を感じにくいので、ダイエットを続けやすい
• リバウンドしにくい大切が手に入る
• フォロワー10万人以上の大人気トレーナーも在籍
• ダイエット後も続けられるトレーニングを行う
• 深夜3時まで営業しているので、仕事帰りに通いやすい
• 入会制限をしているので、予約が取りやすい

Pleateは、科学的な根拠に基づいたトレーニングができて、他のパーソナルトレーニングジムで成果が出ない人におすすめです。

入会者を制限しているので、予約が取りやすいのもメリットです。

デメリット

Pleate(プリエイト)のデメリットは、以下のとおりです。

• ホームページが見にくい

Pleateのホームページを見ると、スマホ用の縦長タイプしかありません。

そのため、パソコンやタブレットで料金や特徴をチェックしたい人には見づらいです。

サプリのLP（商品ページ）のような作りなので、あやしい印象を受けるかもしれません。

Dr.トレーニング

＼Dr.トレーニングを詳しくみる／

Dr.トレーニングは資格保有トレーナーが在籍し、個人の身体の状態や生活習慣に合ったプログラムを提案するジムです。

パーソナルトレーナーと一緒にトレーニングをし、フォームを確認して、正しいやり方でトレーニングできます。

その日のコンディションも考慮して柔軟にプログラムを対応してくれるため、初心者でも安心です。

もっとパーソナルトレーニングを身近に感じてもらうために都度払いを採用していて月会費は0円となっています。

月会費はないため、自分のペースで気軽な気持ちで通えるジムです。

＼Dr.トレーニングを詳しくみる／

ティップネス

＼ティップネスを詳しくみる／

ティップネスは都内に幅広く店舗を展開しているジムです。

パーソナルトレーニングを実施していて、ボディメイクからパワーアップ、腰痛までさまざまな目的に対応します。

トレーニング科学とスポーツ医学に基づいたプログラムを提案するのが魅力です。

ボディチェンジのための8週間シェイプアッププログラムが特に人気を集めています。

短時間高強度の運動を行い、さらに食事指導もすることで、短期間で無理なく痩せられる内容です。

筋力アップが目的の人のために加圧トレーニングにも対応できます。

パーソナルトレーニングは事前に予約ができるため安心です。

＼ティップネスを詳しくみる／

EZIL

新宿や銀座など都内に5つの店舗があります。

女性トレーナーだけのパーソナルトレーニングジムで、30代の男性をターゲットにしています。

あなたの運動量やライフスタイルに合わせた「食トレ」や正しいフォームで行う「筋トレ」を教えてくれるのが特徴です。

メリット

EZILのメリットは、以下のとおりです。

• 利用者満足度の高さ
• 早朝のトレーニングもOK（7時～）
• 女性トレーナーのみ
• トレーニングアイテムやプロテインが無料
• 完全個室型

パーソナルトレーニングジムとしては平均的な月25万円（入会金5万円/2か月コースの場合）でありながら、たった2ヶ月で10kg以上のダイエットに成功した人もいます。

デメリット

EZILのデメリットは、以下のとおりです。

• 料金が高め（2か月コースの場合:月25万円＋年会費5万円）
• マンションのような個室

2か月で25万円（入会金5万円/2か月コースの場合）と相場よりも会費が高いのに、高級感がないマンション風のスタジオです。

普通のパーソナルトレーニングジムをイメージしていると、ガッカリするので気を付けましょう。

DEED

DEEDは、新宿や新宿御苑を中心としたパーソナルトレーニングジムです。

トレーニングのスタイルを選べることや、都度払い（トレーニングした時だけ支払う）なので、自分に合ったコースを選べるのが特徴です。

メリット

DEEDのメリットは、以下のとおりです。

• コスパの良さ（10万円以下のコースが多い）
• 都度払いなどコースが豊富
• わかりやすい指導
• オシャレなジムでアクセスも良い

1回あたり6,000円～8,000円のコースが多いので、月5万円前後でパーソナルトレーニングを受けられます。

ペアトレーニング（2人/12,000円）やトリプルトレーニング（3人/15,000円）など、複数人でトレーニングができるのも魅力です。

デメリット

DEEDのデメリットは、以下のとおりです。

• トライアル料金がかかる（5,000円）
• 料金が安いので、設備が不十分（シャワールームがない）
• コース料金に食事指導が含まれていない

格安のパーソナルトレーニングジムのため、シャワールームがありません。

とりあえずパーソナルトレーニングジムに通ってみたい人におすすめです。

パーソナルジムとは？

パーソナルジムとは、1人のお客様に対して1人のトレーナーが専属でコーチングをするジムのことです。

通常のジムはお客様に対してトレーナーが付きっきりになることはありませんが、パーソナルジムはトレーニングから食事や私生活までしっかりと指導を受けることができる環境です。

近年、日本においても非常に人気が高まっていて、店舗数も増えてきました。

ご自身でトレーニングから食事までの全て管理することはなかなか難しいといった問題点を解決してくれます。

パーソナルジムは、筋肉をつける目的だけではなく、ダイエットにも最適の環境です。

パーソナルジムの選び方とは？

パーソナルトレーニングジムの選ぶときは、以下のようなポイントを重視する必要があります。

パーソナルトレーニングジムは、利用者の目的や状況に合わせてマンツーマンの指導を行います。

そのため、普通のジムよりも確認するポイントが多いです。

パーソナルトレーニングジムにおける5つの選び方を紹介します。

それぞれについて詳しく見ていきましょう。

パーソナルジムのタイプを知る

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時は、ジムのタイプをチェックするのがポイントです。

パーソナルトレーニングジムには「個室タイプ」と「複数個室タイプ」の2種類があります。

個室タイプだと、専属のトレーナーしかいないので、コロナ渦におすすめのタイプです。

複数個室タイプは、いろいろなトレーナーとトレーニングができます。

プライベート感のあるパーソナルトレーニングジムを選びたい人は「個室タイプ」で、相性の良いトレーナーを探したり、予約の取りやすいパーソナルトレーニングジムを選んだりしたい人は「複数個室タイプ」がおすすめです。

トレーナーとの相性を知る

パーソナルトレーニングジムの選ぶときは、トレーナーとの相性をチェックしましょう。

私の通うジムのパーソナルトレーナーは、柔道やボディビルダーの経歴があります。

トレーナーを選ぶときは、実績よりもあなたの目的（ダイエットなど）をヒアリングして、オリジナルのトレーニングメニューを提案するトレーナーがおすすめです。

良いトレーナーと巡り合えないときは、違うトレーナーに替えてもらいましょう。

会費をチェックする

パーソナルトレーニングジムの相場は、月20～30万円です。

一般的なジムの相場が月1万円なので、約20倍の費用がかかります。

そのため、クレジットカード、口座振替、分割の有無など支払い方法が充実したジムを選びましょう。

また、安いパーソナルトレーニングジムを選ぶと「シャワーなし」や「食事指導がオプション」といったケースもあるので、会費の内訳を確かめてください。

予約の取りやすいジムを選ぶ

パーソナルトレーニングジムを選ぶときは、予約の取りやすさもチェックしましょう。

予約が取りやすいと、ジム通いを続けやすいですよね。

予約が取りやすいパーソナルトレーニングジムに通いたい人は、個室とトレーナーの多い「複数個室タイプ」がおすすめです。

通いやすいジムを選ぶ

パーソナルトレーニングジムを選ぶときは、通いやすい所を選びましょう。

例えば、職場や自宅から近かったり、営業時間が長かったりするジムであれば、仕事や家事とトレーニングを両立できますね。

ほかにも、早朝や夜間にも通えるジムもおすすめです。

早朝（7時～）や夜間（22時）にトレーニングができるのかチェックをしましょう。

パーソナルジムを選んだ後にすること

通いたいパーソナルトレーニングジムを選んだ後は、無料体験に申し込みましょう。

ここでは、無料体験でチェックする3つのポイントを紹介します。

それぞれについて詳しく見ていきましょう。

ジムの雰囲気をチェック

パーソナルトレーニングジムの無料体験では、スタジオの雰囲気をチェックしてください。

トレーナーとの相性はもちろん、シャワールームやトイレなどの衛生環境も忘れずに見てください。

ジムの雰囲気がご自身にあっていないと、継続ができない原因となってしまいます。

「通いたい！」と思えるようなパーソナルジムを選びましょう。

カウンセリングの充実度をチェック

良いトレーナーは、あなたの悩みをしっかりと聞きますし、トレーニング初心者にもわかりやすい説明をします。

カウンセリングに時間のかけるトレーナーは、あなたの悩みを解決したいと考えています。

オプションの説明だけのジムは、商品を買わされる可能性があるので気をつけてください。

食事指導の有無

パーソナルトレーニングジムでは、食事指導付きのケースが多いです。

ジムによりますが、LINEなどのチャットで相談できたり、おすすめのレシピを教えてもらったりできると、退会後も体型を維持しやすいです。

そのため、パーソナルトレーニングジムの無料体験をしたときは、食事指導の有無やオプション料金がかかるのかをチェックしましょう。

パーソナルジムのメリット

パーソナルジムのメリットは大きく分けて3つです。

それぞれについて詳しく見ていきましょう。

ダイエットや筋トレが成功しやすい

パーソナルジムはトレーナーがみっちりと教えてくれるので成果を発揮しやすいです。

ダイエットや筋トレは相当量の知識が必要です。

特に初心者の方は、初めにパーソナルジムで正しい知識を身に付けることをおすすめします。

食事やトレーニングを管理してくれる

ダイエットや筋トレにおいて最も難しい食事の面もきっちりと指導してくれます。

食事を決めるとなると

「カロリーを設定→PFCバランスを設定→食材と量を設定→食べ方を設定」

というように、かなり複雑な工程が必要になります。

正直、初心者の方には負担が大きすぎるので、トレーナーに任せてみましょう。

誰にも邪魔されない

実はメリットであると言える点が「誰にも邪魔されない」ことです。

普通のジムに行くと、なかなか使いたい器具を使えないことが多いです。

1人でもくもくとトレーニングに迎える環境は貴重です。

ぜひ活かしてみてください。

パーソナルジムのデメリット

パーソナルジムのデメリットとして挙げられるのは「トレーナーとの相性が超重要である」ということです。

トレーナーとの相性が悪いと非常に続けづらくなります。

無料カウンセリングなどでじっくりと見極めるようにしましょう。

パーソナルジムに関するよくある質問

最後に、パーソナルジムに関するよくある質問をご紹介します。

ぜひ参考にしてみて下さい。

パーソナルジムでダイエットはできますか？

できます。
パーソナルトレーナーが1対1で管理してくれるので通常のジムよりも成功率は高まるでしょう。

パーソナルジムは初心者でも大丈夫ですか？

もちろん、大丈夫です。
むしろ初心者に方はトレーニングから食事までしっかりと見てくれるパーソナルジムの方がおすすめです。

パーソナルジムは安くてもいいですか？

パーソナルジムは値段ではなく質で判断しましょう。
安くても質が高ければ問題ありません。

パーソナルジムは女性でも大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です。
女性専用のパーソナルジムもあるのでぜひチェックしてみて下さい。

パーソナルトレーナーに資格はありますか？

NSCA(全米ストレングスコンディショニング協会)・NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)などの認定資格があります。

自分にあったパーソナルトレーニングジムを選ぼう

一口にパーソナルトレーニングジムには、いろいろな違いがあります。

高級感があり、マンションのような一室で行うスタジオもありました。

ほかにも、マンツーマンorペアトレーニング、トレーナーの性別、会費、設備の充実度、トレーニング後の目的の違いがあります。

無料体験またはカウンセリングに申し込んで、自分に合ったパーソナルトレーニングジムを見つけましょう。

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【女性向けのおすすめパーソナルジム】

	1位	2位	3位
ジム名	AppleGYM (アップルジム)	crebiq (クレビック)	Reborn myself (リボーンマイセルフ)
ポイント	海外式ボディメイク	話題のパーソナルジム	完全女性専用ジム
公式サイト	こちら	こちら	こちら

【男性向けのおすすめパーソナルジム】

	1位	2位	3位
ジム名	Beyond (ビヨンド)	24/7Workout (トゥエンティーフォーセブン)	RIZAP (ライザップ)
ポイント	専用のダイエットプランを	圧倒的な低価格	トレーナー満足度No.1
公式サイト	こちら	こちら	こちら