これから筋トレをするならば、パーソナルジムに通うことをおすすめします。
プロのトレーナーから指導を受けることで、効率よく体を鍛えられるからです。
そこで、東京にあるおすすめのパーソナルジムを10店選びました。
これから東京のパーソナルジムに通いたい人は参考にしてください。
パーソナルジム選びの5つのポイント
パーソナルジムを選ぶ際のポイントを5つまとめました。
運動が苦手な人に向けた対応をしている
学生時代に運動をしたことがなく、運動に自信のない人は、ジムに通うことに不安を感じるものです。
そういう人は、運動が苦手な人に向けた対応に取り組んでいるジムを利用しましょう。
パーソナルジムのコンセプトを調べれば、きちんと説明されています。
ジムの中には、スポーツマン向けのサービスを提供するところもあれば、初心者向けのところもあるのです。
どのようなタイプの人を対象にしているジムなのか事前に調べましょう。
食事指導をしてくれる
トレーニングの内容だけではなく、食事の内容も重要です。
日頃の食事の内容に問題があると、どれだけ理にかなったトレーニングをしていても効果が出ません。
そこで、パーソナルジム選びでは食事指導を実施しているところを探しましょう。
すべてのパーソナルジムで食事指導をしているとは限りません。
食事指導を最低限しか行っていないジムもあります。
そのようなジムに通っていても、あまり大きな効果は得られないでしょう。
食事指導の充実度をジム選びの基準の一つとして意識するとよいです。
予約の取りやすさ
どれだけサービスが充実しているジムでも、予約が取りにくければなかなか通えません。
そのため、パーソナルジム選びでは、予約の取りやすさにも注目しましょう。
ネット上で予約ができるのか、スムーズに利用できるようにどのような工夫をしているのかをチェックします。
施設の清潔さ
ジムは汗をかきやすく不衛生になりやすい環境です。
最近は感染症のリスクも注目されていて、ジムの衛生対策は重要な要素といえます。
きちんと清掃しているか、衛生的な環境が整っているか調べておきましょう。
料金プランのわかりやすさ
実際にジムを利用するとなると料金がどのくらいかかるか知っておくことは大切です。
不親切なジムでは、サイトを確認しても料金が一体どのくらいかかるのかわかりにくいケースがあります。
料金プランが明確に提示されて、自分の場合にいくらお金がかかるかわかりやすいジムを選びましょう。
東京23区内でおすすめのパーソナルジム7選
東京23区内には数多くのパーソナルジムがあります。
その中からおすすめのジムを7つ厳選したため紹介しましょう。
ライザップ
メディアで話題になっていて、芸能人が多く利用していることで知られるのがライザップです。
ライザップは全国展開していて、東京23区内のうち、14の区に店舗があります。
そのため、どこに住んでいる人も気軽に利用できるのが魅力です。
ライザップは目標に合わせて異なるプログラムを用意しています。
たとえば、スタンダードプログラムは、減量に特化した内容です。
部分強化に特化したスペシャルプログラムでは、気になる部位を重点的に鍛えられます。
他にもペアで利用できるプログラムや60歳以上を対象としたプログラムなど種類が豊富です。
・ジムの所在地：足立区、江戸川区、大田区、渋谷区、新宿区、墨田区、世田谷区、台東区、中央区、千代田区、豊島区、練馬区、港区、目黒区
・入会金：5,0000円
・料金：シェイプアッププログラム 24回432,000円2回/週のトレーニングを3ヶ月)
・営業時間：午前7時～午後8時
・おすすめポイント：目標別のプログラムを提案する
ASPI
ASPIは利用者に合わせたオリジナルメニューを作成できるのが特徴です。
そのため、運動経験がない人でも安心して利用できます。
主にダイエットを専門としたジムであり、理想の体型を目指したトレーニングプログラムを用意できるのが魅力です。
無料体験プランを用意しているため、まずは気軽に体験できます。
無理のない食事アドバイスをしていて、食事の量と食材、タイミングの3つの観点からの指導を受けられるのが特徴です。
個人に合わせて食事指導をして、効率よく結果を出せる食生活のサポートを受けられます。
基本はマンスリープランで、食事指導を受けたいならばシェイプアッププランがおすすめです。
予約はネット上から行えます。
・ジムの所在地：代官山、恵比寿、新宿代々木、新宿三丁目御苑、池袋、銀座有楽町、秋葉原
・入会金：55,000円(無料体験当日の入会は22,000円)
・料金：マンスリープラン 6,600～25,500円、シェイプアッププラン 89,800～219,800円
・営業時間：午前9時～午後10時
・おすすめポイント：無理のない食事アドバイス
ティップネス
ティップネスは都内に幅広く店舗を展開しているジムです。
パーソナルトレーニングを実施していて、ボディメイクからパワーアップ、腰痛までさまざまな目的に対応します。
トレーニング科学とスポーツ医学に基づいたプログラムを提案するのが魅力です。
ボディチェンジのための8週間シェイプアッププログラムが特に人気を集めています。
短時間高強度の運動を行い、さらに食事指導もすることで、短期間で無理なく痩せられる内容です。
筋力アップが目的の人のために加圧トレーニングにも対応できます。
パーソナルトレーニングは事前に予約ができるため安心です。
・ジムの所在地：足立区、北区、練馬区、大田区、世田谷区、江東区、江戸川区、品川区、杉並区、葛飾区、中野区、新宿区、港区
・入会金：5,000円
・料金：レギュラー会員 月額9,000円から
・営業時間：店舗により異なる
・おすすめポイント：8週間シェイプアッププログラムを提案する
Dr.トレーニング
Dr.トレーニングは資格保有トレーナーが在籍し、個人の身体の状態や生活習慣に合ったプログラムを提案するジムです。
パーソナルトレーナーと一緒にトレーニングをし、フォームを確認して、正しいやり方でトレーニングできます。
その日のコンディションも考慮して柔軟にプログラムを対応してくれるため、初心者でも安心です。
もっとパーソナルトレーニングを身近に感じてもらうために都度払いを採用していて月会費は0円となっています。
月会費はないため、自分のペースで気軽な気持ちで通えるジムです。
・ジムの所在地：渋谷区、世田谷区、目黒区、港区、豊島区、中央区
・入会金：35,600円
・料金：都度払い 45分6,700円、60分8,900円、90分13,300円、指名料550～3,300円
・営業時間：午前9時から午後10時
・おすすめポイント：コンディションに合わせたトレーニングを提案
es three
es threeはダイエットに特化したプログラムを用意しているパーソナルトレーニングジムです。
パーソナルトレーニングは週2回が基本であり、毎食の食事管理も行います。
短期集中ダイエットコースが人気で、最短2ヶ月で理想の身体を目指します。
ベーシックプログラムでは1コマ90分で週2回のトレーニングを計16回行う内容です。
靴下やシューズ、タオルは無料レンタルしています。
トレーニングウェアは無料で預かってくれて、さらにクリーニングサービスも無料でついてきてお得です。
トレーニング後にはプロテイン1杯のサービスまでついてきます。
パーソナルジムをお得に利用してダイエットしたい人におすすめです。
・ジムの所在地：新宿、錦糸町、豊洲、練馬
・入会金：39,000円
・料金：ベーシックプログラム230,000円(2ヶ月間のパーソナルトレーニング)
・営業時間：利用者の都合に合わせる
・おすすめポイント：本気で痩せたい人に特化したサービス
MIO STILE GINZA
MIO STILE GINZAは銀座にある完全プライベートジムです。
毎回、完全貸切で利用でき、一人でジムの空間を贅沢に利用できます。
完全オーダーメイドのパーソナルジムであり、1人1人の体調や状態に合わせてプログラムを作成するのが特徴です。
毎月、最大10名、1日最大3名までの定員制を採用し、サービスの質を維持しています。
3食に間食OKの食事指導をし、食べて痩せられるため安心です。
ボディトリートメント付きであり、毎回しっかりと疲れを取れます。
返金保証とリバウンド保証があり、しっかりと結果を保証してくれるのも魅力です。
・ジムの所在地：銀座
・入会金：50,000円
・料金：ダイエットプラン 200,000円 120分/回(全8回)
・営業時間：午前7時から午後1時
・おすすめポイント：完全貸切で利用できる
エクササイズコーチ
エクササイズコーチは、それぞれの筋力や体力、目標に合わせたプログラムを用意します。
トレーニングマシンを利用したプログラムがメインであり、最適な負荷を提案できるのが特徴です。
トレーニングは1回20分の短時間で高い効果を期待できます。
マシンは利用者の筋力と可動域を限定し、セッションのたびに調整されるため、効率的なトレーニングが可能です。
低価格な点も魅力であり、入会金も安く続けやすいでしょう。
持ち物は一切不要であり、ウェアやシューズも無料で借りられます。
・ジムの所在地：銀座、池袋、品川、北千住、新宿、高田馬場、渋谷、恵比寿、自由が丘、八重洲、上野、赤羽、吉祥寺、蒲田
・入会金：18,000円
・料金：月4回 16,000円、月6回 24,000円、月8回 32,000円
・営業時間：午前10時から午後10時(店舗によって異なる)
・おすすめポイント：トレーニングマシン主導型のプログラム
東京都下のおすすめパーソナルジム3選
東京23区ではなく、東京都下にあるパーソナルジムに通いたい人もいるでしょう。
そんな人のために東京23区外にあるパーソナルジムのおすすめを3店紹介します。
Green Field 立川
Green Fieldは立川市にあるパーソナルトレーニングジムです。
利用者の多くは運動習慣のない人であり、運動経験のない人でも安心して利用できます。
一人ひとりに合ったオーダメイドの運動プランを提案するのが特徴です。
まず、アセスメントという測定を行い、身体の評価をして、どんな運動をするべきか考えて運動プランを作成します。
医学的根拠に基づく運動指導を行い、無理なく身体に刺激を与え、楽しいトレーニングを実現するのが魅力です。
・ジムの所在地：立川
・入会金：30,000円
・料金：ゴールド会員 月会費49,500円(月6回/75分)
・営業時間：午前7時半から午後10時
・おすすめポイント：運動習慣がない人へのサポートが充実
マグレブ
マグレブは運動と栄養に力を入れているパーソナルジムです。
健康運動指導士や管理栄養士といったスタッフに協力してもらい、身体の外と内の両方についてサポートを受けられます。
専門知識を持ったトレーナーによるパーソナルトレーニングを受けられ、マンツーマンの指導で高い効果を得られるでしょう。
パーソナルトレーニングは1回30分と60分のプランがあります。
マグレブは月会費で使い放題でありとてもお得です。
施設には、有酸素マシンエリアとトレーニングエリアがあります。
充実した設備が整い、それぞれに合った方法でトレーニングを進められるでしょう。
・ジムの所在地：多摩センター
・入会金：10,000円
・料金：スタンダード会員 月会費15,900円
・営業時間：平日 午前9時から午後11時、土曜 午前9時から午後10時、日・祝 午前9時から午後8時
・おすすめポイント：月会費のみで使い放題
OneSelF
OneSelFは三鷹市にあるパーソナルトレーニングジムです。
フルオーダーメイドのプランを用意していて、それぞれの身体のウィークポイントとストロングポイントを把握した上でプランを考えます。
段階的なステップを踏んでトレーニングしていくため無理がありません。
オリジナルアプリを提案していて、家でのトレーニングもサポートします。
・ジムの所在地：三鷹
・入会金：0円
・料金：月8回利用48,000円
・営業時間：火～金 午前10時から午後1時、午後3時から午後9時 、土 午前9時から午後1時、午後2時から午後6時
・おすすめポイント：フルオーダーメイドで段階的に鍛えられる
目的に合った東京のパーソナルジムを利用しよう
東京都にあるパーソナルジムを紹介しました。
各ジムに特色があり、料金プランやサービス内容などに大きな違いがあります。
それぞれの目標に合わせて、予算も考慮した上で最適なパーソナルトレーニングジムを選びましょう。