プロテインにはBCAAが入ってるけどBCAAを別途摂取する必要性はないの?

プロテインにはBCAAが入ってるけどBCAAを別途摂取する必要性はないの?

プロテインにはBCAAが入ってるけど必要性はないの?

ホエイプロテインには20~30%のBCAAが含有してます。
ですのでホエイプロテインだけでもBCAAは摂取できるということになります。しかし、アミノ酸であるBCAAはホエイプロテインよりも吸収が早いので運動前などに素早いエネルギー補給として
使用するのがBCAAとしてお考えください。

ホエイプロテインは運動後、寝る前などに摂取し一日の摂取
たんぱく質を充分に満たしてください。ハードトレーニングされる方は
プロテインを体重×2グラムの摂取をオススメします。

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